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どんな食事、食べ物、ダイエットにも適した、評価とレビューのあるレシピを見つける。

豆腐とヨーグルトケーキ

作りやすいふわふわで美味しいケーキ。

アボカドとマグロの漬け丼

醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。

きのこのマリネ

作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。

きなこ豆腐

作りやすくて美味しいデザートで、家族や友達とシェアできます。

ササミハンバーグ
投稿者: u3co
ヘルシーハンバーグ。
1サービングあたり - カロリー: 139kcal | 脂質: 7.02g | 炭水化物: 6.85g | たんぱく質: 13.58g
ハニーグラハムビスケット
投稿者: juneneesan
美味しくてサクサクのビスケット。
1サービングあたり - カロリー: 351kcal | 脂質: 15.56g | 炭水化物: 49.01g | たんぱく質: 4.66g
大豆ミートキーマカレー
投稿者: ぴーちーず
挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。
1サービングあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 5.33g | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 15.62g
納豆卵かけご飯
投稿者: wuwut
読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。
1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 脂質: 8.26g | 炭水化物: 41.57g | たんぱく質: 14.92g
燃焼スープ
投稿者: kaeru0u0
病院の減量でも使われている脂肪燃焼効果のあるスープ。野菜の旨みのみでコンソメは使ってません。
1サービングあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 0.55g | 炭水化物: 18.37g | たんぱく質: 3.94g
紅茶おから蒸しパン
投稿者: おのみん
おから蒸しパン 紅茶味。
1サービングあたり - カロリー: 308kcal | 脂質: 21.77g | 炭水化物: 48.11g | たんぱく質: 18.53g
おからパウダーお好み焼き
投稿者: silverwing163
おからパウダーで作ったお好み焼き。
1サービングあたり - カロリー: 394kcal | 脂質: 27.65g | 炭水化物: 24.59g | たんぱく質: 19.07g
野菜入りコンソメスープ
投稿者: yamamopbw
野菜、海藻、キノコのコンソメスープ。
1サービングあたり - カロリー: 22kcal | 脂質: 0.58g | 炭水化物: 3.94g | たんぱく質: 1.58g
やさしい野菜スープ
投稿者: neko2653
ダイエットにどうぞ。
1サービングあたり - カロリー: 224kcal | 脂質: 7.56g | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 27.29g
具なし味噌汁
投稿者: 10_march
味噌汁。
1サービングあたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 0.72g | 炭水化物: 3.49g | たんぱく質: 1.67g
豚ロースキャベツネギ塩
投稿者: らくーむ
よるご飯。
1サービングあたり - カロリー: 328kcal | 脂質: 19.75g | 炭水化物: 14.46g | たんぱく質: 20.74g
酒粕ケーキ
投稿者: maayus
20cmホール 1人前1/8カット。
1サービングあたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 3.04g | 炭水化物: 17.29g | たんぱく質: 6.72g
豆腐とアボカド のオープンオムレツ
投稿者: mrnk0502
プチトマトと粉チーズ。
1サービングあたり - カロリー: 182kcal | 脂質: 14.98g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 8.14g
グラノーラ
投稿者: Ishi's
自家製グラノーラ。
1サービングあたり - カロリー: 57kcal | 脂質: 2.16g | 炭水化物: 8.52g | たんぱく質: 1.55g
鶏胸肉のトマト煮
投稿者: シュータ
トマト煮。
1サービングあたり - カロリー: 345kcal | 脂質: 6.85g | 炭水化物: 8.74g | たんぱく質: 58.69g
おから蒸しパン
投稿者: ぴぃーーー
ココアの蒸しパン。
1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 10.17g | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g

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