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量:
6 分量
準備時間:
10 分
食事の種類:
デザート
おやつ
評価:

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投稿者: mrnk0502

グラノーラバー

甘くて美味しくヘルシーなおやつ。

材料

調理方法

  1. ココナッツオイルを湯煎で溶かす。
  2. 残りの材料を加えてよく混ぜます。
  3. 型に流し入れ冷凍庫で固める。
  4. 固まったら短冊切り。
 


     
 

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栄養のまとめ:

グラノーラバーの1サービングあたりのカロリーは185あります。
カロリーの内訳 59% 脂質, 37% 炭水化物, 4% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
774 kj
185 kcal
たんぱく質
2.16g
脂質
12.73g
飽和脂肪
8.991g
多価不飽和脂肪
1.752g
一価不飽和脂肪
0.878g
コレステロール
0mg
炭水化物
17.93g
糖分
15.33g
食物繊維
2.7g
ナトリウム
64mg
カリウム
18mg
9%
1日の摂取目安*
(185 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (37%)
 
脂質 (59%)
 
たんぱく質 (4%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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