評価:
FatSecret会員の平均評価
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甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
材料
調理方法
- ココナッツオイルを湯煎で溶かす。
- 残りの材料を加えてよく混ぜます。
- 型に流し入れ冷凍庫で固める。
- 固まったら短冊切り。
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栄養のまとめ:
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グラノーラバーの1サービングあたりのカロリーは185あります。
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カロリーの内訳 59% 脂質, 37% 炭水化物, 4% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
774 kj
185 kcal
たんぱく質
2.16g
脂質
12.73g
飽和脂肪
8.991g
多価不飽和脂肪
1.752g
一価不飽和脂肪
0.878g
コレステロール
0mg
炭水化物
17.93g
糖分
15.33g
食物繊維
2.7g
ナトリウム
64mg
カリウム
18mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (59%)
たんぱく質 (4%)
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