評価:
FatSecret会員の平均評価
|
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
材料
調理方法
- ズッキーニと鶏むね肉をスライスする。
- 鶏胸肉に酒と醤油を馴染ませ、片栗粉をまぶす。
- 鶏むね肉とズッキーニをごま油で柔らかくなるまで焼きます。
- グリルした鶏胸肉とズッキーニをトマトと一緒に予熱したフライパンで炒めます。 よくかき混ぜ、すべての調味料を加えます。
|
|
|
|
|
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
おかず
最新のレシピ
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
|
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
|
簡単で甘くて美味しい。
|
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
|
|
レシピを投稿
栄養のまとめ:
|
|
チキンとズッキーニのトマト炒めの1サービングあたりのカロリーは468あります。
|
|
カロリーの内訳 22% 脂質, 36% 炭水化物, 42% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1958 kj
468 kcal
たんぱく質
50.02g
脂質
11.32g
飽和脂肪
2.417g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
3.971g
一価不飽和脂肪
3.882g
コレステロール
118mg
炭水化物
42.97g
糖分
13.15g
食物繊維
5.4g
ナトリウム
2402mg
カリウム
1283mg
カロリーの内訳
炭水化物 (36%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (42%)
|
|
|