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軽い 適度 激しい 全て

燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 49 カロリー 15 分 147 カロリー
10 分 98 カロリー 30 分 294 カロリー

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燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 61 カロリー 15 分 184 カロリー
10 分 122 カロリー 30 分 368 カロリー

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燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 24 カロリー 15 分 74 カロリー
10 分 49 カロリー 30 分 147 カロリー

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燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 24 カロリー 15 分 74 カロリー
10 分 49 カロリー 30 分 147 カロリー

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運動の種類別による燃焼したエネルギー

((70 kgの人) )
強度-軽い 強度-適度 強度-激しい
Cal/時間 Cal/時間 Cal/時間
147
立つ
441
自転車(ゆっくり) - 時速18km
1176
走る - 時速16km
147
入浴 (お風呂)
368
フラフープ
514
テコンドー
74
休憩
228
ピラティス
514
タエ・ボー (Tae Bo)
147
楽器の演奏
257
健康体操(軽め、家庭内運動など)
588
全身振動
220
ライドバイク
220
バイト
588
スクワット
147
仕事 (立ち仕事)
441
バスケットボール
588
ステッパー
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