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軽い 適度 激しい 全て

歩く（早足） - 時速6.5km
歩く（早足） - 時速6.5km
燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 31 カロリー 15 分 92 カロリー
10 分 61 カロリー 30 分 184 カロリー

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ローラーブレード
ローラーブレード
燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 61 カロリー 15 分 184 カロリー
10 分 122 カロリー 30 分 368 カロリー

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スキー（水上）
スキー（水上）
燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 37 カロリー 15 分 110 カロリー
10 分 74 カロリー 30 分 220 カロリー

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健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど）
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど）
燃焼したエネルギーの推定 (70 kgの人)

5 分 49 カロリー 15 分 147 カロリー
10 分 98 カロリー 30 分 294 カロリー

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運動の種類別による燃焼したエネルギー

((70 kgの人) )
強度-軽い 強度-適度 強度-激しい
Cal/時間 Cal/時間 Cal/時間
147
授乳
294
乗馬
735
ローラーブレード
147
入浴 (お風呂)
368
フラフープ
514
テコンドー
169
ショッピング
368
シャベルで掘る
514
RPM
147
半身浴 (半身浴)
220
ボートやカヌー
514
バレエ
220
スクーター
441
スキー（水上）
514
T25
147
岩盤浴 (温泉)
294
ホットヨガ
588
ボディービル
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