私の料理帳に追加
食事日記に追加
量:
2 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
おかず
主食
昼食
おやつ
評価:
Average fatsecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: otmjks

鶏むね塩麹のおから揚げ

手早く簡単に美味しい一品。

材料

調理方法

  1. 鶏むね肉の塩麹漬け。
  2. 次に鶏むね肉を溶き卵にくぐらせ、おから粉をまぶします。
  3. 油をひいたフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
 


     
 

このレシピを評価する



このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 

レシピをもっと探す

食事の種類で絞り込む

おかず 主食 昼食 おやつ

最新のレシピ

投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
投稿者: sumi2854
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。

レシピを投稿

栄養のまとめ:

鶏むね塩麹のおから揚げの1サービングあたりのカロリーは213あります。
カロリーの内訳 57% 脂質, 9% 炭水化物, 33% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
889 kj
212 kcal
たんぱく質
17.9g
脂質
13.65g
飽和脂肪
2.794g
多価不飽和脂肪
4.04g
一価不飽和脂肪
4.948g
コレステロール
84mg
炭水化物
4.89g
糖分
0.33g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
539mg
カリウム
146mg
11%
1日の摂取目安*
(212 cal)
11% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (10%)
 
脂質 (57%)
 
たんぱく質 (33%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。