評価:
FatSecret会員の平均評価
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手早く簡単に美味しい一品。
材料
調理方法
- 鶏むね肉の塩麹漬け。
- 次に鶏むね肉を溶き卵にくぐらせ、おから粉をまぶします。
- 油をひいたフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
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栄養のまとめ:
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鶏むね塩麹のおから揚げの1サービングあたりのカロリーは213あります。
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カロリーの内訳 57% 脂質, 9% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
889 kj
212 kcal
たんぱく質
17.9g
脂質
13.65g
飽和脂肪
2.794g
多価不飽和脂肪
4.04g
一価不飽和脂肪
4.948g
コレステロール
84mg
炭水化物
4.89g
糖分
0.33g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
539mg
カリウム
146mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (10%)
脂質 (57%)
たんぱく質 (33%)
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