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量:
1 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
評価:

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投稿者: Bunchooo

オートミールスコーン

これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。

材料

調理方法

  1. ブレンダーでオートミールを挽いて小麦粉を作る。
  2. オートミールパウダー、おからパウダー、ラカントをボウルに入れてよく混ぜます。
  3. 溶き卵、ベーキングパウダー、豆乳をボウルに入れます。 よく混ぜてよくこねます。
  4. それを4等分に丸め、パーチメント紙を入れたベーキングトレイに入れます。 パンの上部をそっとスライスします。
  5. 180°Cに予熱したオーブンで10分間、または完全に火が通るまで焼きます。
 


     
 

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栄養のまとめ:

オートミールスコーンの1サービングあたりのカロリーは311あります。
カロリーの内訳 28% 脂質, 51% 炭水化物, 21% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1301 kj
311 kcal
たんぱく質
20.59g
脂質
12.61g
飽和脂肪
2.34g
多価不飽和脂肪
0.682g
一価不飽和脂肪
1.905g
コレステロール
212mg
炭水化物
50.88g
糖分
19.98g
食物繊維
14.7g
ナトリウム
73mg
カリウム
111mg
16%
1日の摂取目安*
(311 cal)
16% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (51%)
 
脂質 (28%)
 
たんぱく質 (21%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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