レシピ

どんな食事、食べ物、ダイエットにも適した、評価とレビューのあるレシピを見つける。

納豆卵かけご飯

読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。

燃焼スープ

病院の減量でも使われている脂肪燃焼効果のあるスープ。野菜の旨みのみでコンソメは使ってません。

紅茶おから蒸しパン

おから蒸しパン 紅茶味。

おからパウダーお好み焼き

おからパウダーで作ったお好み焼き。

野菜入りコンソメスープ
投稿者: yamamopbw
野菜、海藻、キノコのコンソメスープ。
1サービングあたり - カロリー: 22kcal | 脂質: 0.58g | 炭水化物: 3.94g | たんぱく質: 1.58g
やさしい野菜スープ
投稿者: neko2653
ダイエットにどうぞ。
1サービングあたり - カロリー: 224kcal | 脂質: 7.56g | 炭水化物: 12.33g | たんぱく質: 27.29g
具なし味噌汁
投稿者: 10_march
味噌汁。
1サービングあたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 0.72g | 炭水化物: 3.49g | たんぱく質: 1.67g
豚ロースキャベツネギ塩
投稿者: らくーむ
よるご飯。
1サービングあたり - カロリー: 328kcal | 脂質: 19.75g | 炭水化物: 14.46g | たんぱく質: 20.74g
酒粕ケーキ
投稿者: maayus
20cmホール 1人前1/8カット。
1サービングあたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 3.04g | 炭水化物: 17.29g | たんぱく質: 6.72g
豆腐とアボカド のオープンオムレツ
投稿者: mrnk0502
プチトマトと粉チーズ。
1サービングあたり - カロリー: 182kcal | 脂質: 14.98g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 8.14g
グラノーラ
投稿者: Ishi's
自家製グラノーラ。
1サービングあたり - カロリー: 57kcal | 脂質: 2.16g | 炭水化物: 8.52g | たんぱく質: 1.55g
鶏胸肉のトマト煮
投稿者: シュータ
トマト煮。
1サービングあたり - カロリー: 345kcal | 脂質: 6.85g | 炭水化物: 8.74g | たんぱく質: 58.69g
おから蒸しパン
投稿者: ぴぃーーー
ココアの蒸しパン。
1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 10.17g | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g
超蕎麥麵
投稿者: May武月樂
炒麵。
1サービングあたり - カロリー: 392kcal | 脂質: 16.81g | 炭水化物: 37.31g | たんぱく質: 24.65g
スープカレー
投稿者: ranne___
油不使用。
1サービングあたり - カロリー: 278kcal | 脂質: 12.44g | 炭水化物: 35.31g | たんぱく質: 11.27g

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