sumi2854
2021年 11月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
47.5 kg
これまでの減量分: 4.3 kg

現在の体重
51.8 kg
成績: 週に0.3 kg増量中

目標の体重
48 kg
残り: 3.8 kg

sumi2854の体重の記録

sumi2854の料理帳

カロリー: 300kcal | 脂質: 20.21g | 炭水化物: 9.03g | たんぱく質: 21.05g
豚肉とキャベツの蒸し物
作りやすく、ご飯との相性も抜群です。
カロリー: 346kcal | 脂質: 17.34g | 炭水化物: 9.30g | たんぱく質: 37.39g
キャベツの茹でと鶏ひき肉
家族でシェアできる、心地よくて美味しい一品。
カロリー: 848kcal | 脂質: 33.44g | 炭水化物: 129.32g | たんぱく質: 17.69g
オートミールバナナホットケーキ
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
カロリー: 529kcal | 脂質: 18.17g | 炭水化物: 75.96g | たんぱく質: 17.65g
オートミールと豆腐のパンケーキ
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
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sumi2854の最近の食べ物と運動


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