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量:
2 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
15 分
食事の種類:
主食
評価:

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投稿者: sumi2854

キャベツの茹でと鶏ひき肉

家族でシェアできる、心地よくて美味しい一品。

材料

調理方法

  1. フライパンでひき肉を炒める。
  2. キャベツ、きのこ、牛乳を加えます。
  3. 最後に、コンソメ、塩、こしょうなどの調味料を加えて味を調え、かき混ぜます。
  4. 沸騰させて火から下ろします。
 


     
 

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栄養のまとめ:

キャベツの茹でと鶏ひき肉の1サービングあたりのカロリーは346あります。
カロリーの内訳 46% 脂質, 11% 炭水化物, 44% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1446 kj
346 kcal
たんぱく質
37.38g
脂質
17.34g
飽和脂肪
5.074g
多価不飽和脂肪
3.662g
一価不飽和脂肪
6.657g
コレステロール
110mg
炭水化物
9.3g
糖分
6.76g
食物繊維
2.2g
ナトリウム
542mg
カリウム
664mg
17%
1日の摂取目安*
(346 cal)
17% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (10%)
 
脂質 (46%)
 
たんぱく質 (44%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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