評価:
FatSecret会員の平均評価
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作りやすく、ご飯との相性も抜群です。
材料
調理方法
- 豚肉とキャベツを大きく切る。
- 豚肉を鍋に入れ、柔らかくなるまで炒めます。
- 少量の水と残りの材料を追加します。 それを覆い、蒸します。
- 調味料を加えて混ぜます。 数分間蒸し、終わったら火から下ろします。
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栄養のまとめ:
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豚肉とキャベツの蒸し物の1サービングあたりのカロリーは300あります。
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カロリーの内訳 60% 脂質, 12% 炭水化物, 28% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1257 kj
300 kcal
たんぱく質
21.05g
脂質
20.21g
飽和脂肪
7.163g
多価不飽和脂肪
2.407g
一価不飽和脂肪
8.597g
コレステロール
69mg
炭水化物
9.03g
糖分
5.42g
食物繊維
3.5g
ナトリウム
83mg
カリウム
655mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (12%)
脂質 (60%)
たんぱく質 (28%)
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