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豚ロースキャベツネギ塩
よるご飯。
1サービングあたり - カロリー: 328kcal | 脂質: 19.75g | 炭水化物: 14.46g | たんぱく質: 20.74g
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豚肉とキャベツの蒸し物
作りやすく、ご飯との相性も抜群です。
1サービングあたり - カロリー: 300kcal | 脂質: 20.21g | 炭水化物: 9.03g | たんぱく質: 21.05g
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鶏むね塩麹のおから揚げ
手早く簡単に美味しい一品。
1サービングあたり - カロリー: 213kcal | 脂質: 13.65g | 炭水化物: 4.89g | たんぱく質: 17.91g
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燃焼スープ
病院の減量でも使われている脂肪燃焼効果のあるスープ。野菜の旨みのみでコンソメは使ってません。
1サービングあたり - カロリー: 81kcal | 脂質: 0.55g | 炭水化物: 18.37g | たんぱく質: 3.94g
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豆腐とアボカド のオープンオムレツ
プチトマトと粉チーズ。
1サービングあたり - カロリー: 182kcal | 脂質: 14.98g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 8.14g
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脂肪燃焼スープ
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
1サービングあたり - カロリー: 52kcal | 脂質: 0.50g | 炭水化物: 11.11g | たんぱく質: 2.56g
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大豆ミートキーマカレー
挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。
1サービングあたり - カロリー: 160kcal | 脂質: 5.33g | 炭水化物: 17.20g | たんぱく質: 15.62g
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ハニーグラハムビスケット
美味しくてサクサクのビスケット。
1サービングあたり - カロリー: 351kcal | 脂質: 15.56g | 炭水化物: 49.01g | たんぱく質: 4.66g
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豆腐ヌードルスープ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
1サービングあたり - カロリー: 242kcal | 脂質: 9.67g | 炭水化物: 21.70g | たんぱく質: 18.88g
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おからパウダーお好み焼き
おからパウダーで作ったお好み焼き。
1サービングあたり - カロリー: 394kcal | 脂質: 27.65g | 炭水化物: 24.59g | たんぱく質: 19.07g
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きのこのマリネ
作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。
1サービングあたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 1.17g | 炭水化物: 3.89g | たんぱく質: 2.17g
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ケトパン
最高で簡単な無糖ケトパン.。
1サービングあたり - カロリー: 580kcal | 脂質: 51.66g | 炭水化物: 26.03g | たんぱく質: 19.10g
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ケトパン
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
1サービングあたり - カロリー: 578kcal | 脂質: 51.65g | 炭水化物: 34.00g | たんぱく質: 19.11g
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