評価:
FatSecret会員の平均評価
|
挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。
材料
調理方法
- バターでみじん切りしたニンニクと生姜を炒める。
- 1cm角に切った玉ねぎとナスを加える。
- お湯で戻した大豆ミートを加える。(本当は乾燥100g)。
- カレー粉、ケチャップを加える。
- 塩胡椒、カレー粉、ケチャップを加えながら味を整える。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
おかず
最新のレシピ
|
手早く簡単に美味しい一品。
|
|
最高で簡単な無糖ケトパン.。
|
|
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
|
|
簡単で甘くて美味しい。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
大豆ミートキーマカレーの1サービングあたりのカロリーは160あります。
|
|
カロリーの内訳 27% 脂質, 38% 炭水化物, 35% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
668 kj
160 kcal
たんぱく質
15.62g
脂質
5.33g
飽和脂肪
2.766g
多価不飽和脂肪
0.635g
一価不飽和脂肪
1.335g
コレステロール
11mg
炭水化物
17.2g
糖分
7.42g
食物繊維
6.8g
ナトリウム
494mg
カリウム
478mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (35%)
|
|
|