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バナナケーキ
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
1サービングあたり - カロリー: 161kcal | 脂質: 8.34g | 炭水化物: 20.71g | たんぱく質: 3.85g
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炊飯器ケーキ
簡単でふわふわで美味しいです。
1サービングあたり - カロリー: 77kcal | 脂質: 4.39g | 炭水化物: 2.73g | たんぱく質: 4.93g
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バスクチーズケーキ
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
1サービングあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 13.60g | 炭水化物: 11.44g | たんぱく質: 5.58g
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バナナケーキ
誰とでもシェアできる、柔らかくて素晴らしく美味しいケーキ。
1サービングあたり - カロリー: 319kcal | 脂質: 11.95g | 炭水化物: 49.75g | たんぱく質: 4.61g
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豆腐とヨーグルトケーキ
作りやすいふわふわで美味しいケーキ。
1サービングあたり - カロリー: 97kcal | 脂質: 2.58g | 炭水化物: 14.55g | たんぱく質: 5.83g
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みそ沼
たんぱく質を多く含む心地よい一品。
1サービングあたり - カロリー: 258kcal | 脂質: 5.35g | 炭水化物: 21.22g | たんぱく質: 32.40g
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酒粕ケーキ
20cmホール １人前1/8カット。
1サービングあたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 3.04g | 炭水化物: 17.29g | たんぱく質: 6.72g
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豆腐とアボカド のオープンオムレツ
プチトマトと粉チーズ。
1サービングあたり - カロリー: 182kcal | 脂質: 14.98g | 炭水化物: 4.40g | たんぱく質: 8.14g
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チキンとズッキーニのトマト炒め
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
1サービングあたり - カロリー: 468kcal | 脂質: 11.32g | 炭水化物: 42.97g | たんぱく質: 50.02g
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鶏胸肉のトマト煮
トマト煮。
1サービングあたり - カロリー: 345kcal | 脂質: 6.85g | 炭水化物: 8.74g | たんぱく質: 58.69g
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豆腐とツナのグラタン
豆腐とマグロを使ったシンプルで美味しいグラタン。
1サービングあたり - カロリー: 295kcal | 脂質: 6.07g | 炭水化物: 34.51g | たんぱく質: 26.22g
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オートミールスコーン
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
1サービングあたり - カロリー: 311kcal | 脂質: 12.61g | 炭水化物: 50.88g | たんぱく質: 20.59g
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アボカドとマグロの漬け丼
醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。
1サービングあたり - カロリー: 291kcal | 脂質: 15.65g | 炭水化物: 15.90g | たんぱく質: 24.28g
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豆と野菜の煮込み
見つけやすい食材を使ったボリュームたっぷりの栄養たっぷりの一品。
1サービングあたり - カロリー: 115kcal | 脂質: 2.79g | 炭水化物: 16.89g | たんぱく質: 9.33g
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