評価:
FatSecret会員の平均評価
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醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。
材料
調理方法
- 皿にすべての調味料を混ぜ、すりおろしたにんにくを加えます。
- アボカドとマグロを立方体に切ります。
- みじん切りのアボカドとマグロを調味料と混ぜます。
- 密閉容器に移し、冷蔵庫で約10分間冷やします。
- 必要に応じて、卵黄と乾燥海苔を加えます。
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栄養のまとめ:
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アボカドとマグロの漬け丼の1サービングあたりのカロリーは291あります。
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カロリーの内訳 47% 脂質, 21% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1215 kj
290 kcal
たんぱく質
24.28g
脂質
15.64g
飽和脂肪
2.349g
多価不飽和脂肪
2.084g
一価不飽和脂肪
9.988g
コレステロール
40mg
炭水化物
15.9g
糖分
6.54g
食物繊維
6.9g
ナトリウム
1159mg
カリウム
924mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (21%)
脂質 (47%)
たんぱく質 (32%)
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