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アヒージョ
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
1サービングあたり - カロリー: 313kcal | 脂質: 26.87g | 炭水化物: 2.55g | たんぱく質: 15.16g
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みそ沼
たんぱく質を多く含む心地よい一品。
1サービングあたり - カロリー: 258kcal | 脂質: 5.35g | 炭水化物: 21.22g | たんぱく質: 32.40g
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豆腐ヌードルスープ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
1サービングあたり - カロリー: 242kcal | 脂質: 9.67g | 炭水化物: 21.70g | たんぱく質: 18.88g
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脂肪燃焼スープ
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
1サービングあたり - カロリー: 52kcal | 脂質: 0.50g | 炭水化物: 11.11g | たんぱく質: 2.56g
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スープカレー
油不使用。
1サービングあたり - カロリー: 278kcal | 脂質: 12.44g | 炭水化物: 35.31g | たんぱく質: 11.27g
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おから蒸しパン
ココアの蒸しパン。
1サービングあたり - カロリー: 240kcal | 脂質: 10.17g | 炭水化物: 31.84g | たんぱく質: 12.62g
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オートミールバナナホットケーキ
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
1サービングあたり - カロリー: 848kcal | 脂質: 33.44g | 炭水化物: 129.32g | たんぱく質: 17.69g
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バナナケーキ
誰とでもシェアできる、柔らかくて素晴らしく美味しいケーキ。
1サービングあたり - カロリー: 319kcal | 脂質: 11.95g | 炭水化物: 49.75g | たんぱく質: 4.61g
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バスクチーズケーキ
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
1サービングあたり - カロリー: 190kcal | 脂質: 13.60g | 炭水化物: 11.44g | たんぱく質: 5.58g
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グラノーラ
おいしい朝食やおやつ。
1サービングあたり - カロリー: 155kcal | 脂質: 9.45g | 炭水化物: 16.08g | たんぱく質: 4.15g
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