評価:
FatSecret会員の平均評価
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おいしい朝食やおやつ。
材料
調理方法
- 鍋にココナッツオイルを熱します。
- 残りの成分を追加します。
- 5分間かき混ぜて乾杯します。
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栄養のまとめ:
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グラノーラの1サービングあたりのカロリーは155あります。
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カロリーの内訳 51% 脂質, 39% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
650 kj
155 kcal
たんぱく質
4.15g
脂質
9.45g
飽和脂肪
3.138g
多価不飽和脂肪
3.386g
一価不飽和脂肪
1.262g
コレステロール
0mg
炭水化物
16.08g
糖分
11.06g
食物繊維
3.4g
ナトリウム
1mg
カリウム
60mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (39%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (10%)
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