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ほうれん草

栄養成分
分量
100 g
1サービングあたり
エネルギー
96 kj
23 kcal
たんぱく質
2.86g
脂質
0.39g
飽和脂肪
0.063g
多価不飽和脂肪
0.165g
一価不飽和脂肪
0.01g
コレステロール
0mg
炭水化物
3.63g
糖分
0.42g
食物繊維
2.2g
ナトリウム
79mg
カリウム
558mg
最終更新: 2008年 02月 4日 05:07 午前
1%
1日の摂取目安*
(23 cal)
1% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (49%)
 
脂質 (12%)
 
たんぱく質 (39%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

 
 

栄養のまとめ:

カロ
23
脂質
0.39g
炭水化物
3.63g
たんぱく質
2.86g
ほうれん草 (100 g)には23カロリー含まれています。
カロリーの内訳 12% 脂質, 49% 炭水化物, 39% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 葉 2
1 カップ 7
100 g 23
1 パッケージ (285g) 65
1 束 78

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