レシピ- おかず

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	鶏むね塩麹のおから揚げ投稿者: otmjks 手早く簡単に美味しい一品。 1サービングあたり - カロリー: 213kcal \| 脂質: 13.65g \| 炭水化物: 4.89g \| たんぱく質: 17.91g
	チキンとズッキーニのトマト炒め投稿者: mihiro7 味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。 1サービングあたり - カロリー: 468kcal \| 脂質: 11.32g \| 炭水化物: 42.97g \| たんぱく質: 50.02g
	鯛と豆腐の蒸し蒸し投稿者: yu★ 鯛と豆腐が入った美味しくて作りやすい一品。 1サービングあたり - カロリー: 154kcal \| 脂質: 5.41g \| 炭水化物: 6.10g \| たんぱく質: 19.63g
	アボカドとマグロの漬け丼投稿者: らすぷーちん醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。 1サービングあたり - カロリー: 291kcal \| 脂質: 15.65g \| 炭水化物: 15.90g \| たんぱく質: 24.28g
	きのこのマリネ投稿者: suurium 作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。 1サービングあたり - カロリー: 28kcal \| 脂質: 1.17g \| 炭水化物: 3.89g \| たんぱく質: 2.17g
	ササミハンバーグ投稿者: u3co ヘルシーハンバーグ。 1サービングあたり - カロリー: 139kcal \| 脂質: 7.02g \| 炭水化物: 6.85g \| たんぱく質: 13.58g
	大豆ミートキーマカレー投稿者: ぴーちーず挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。 1サービングあたり - カロリー: 160kcal \| 脂質: 5.33g \| 炭水化物: 17.20g \| たんぱく質: 15.62g
	おからパウダーお好み焼き投稿者: silverwing163 おからパウダーで作ったお好み焼き。 1サービングあたり - カロリー: 394kcal \| 脂質: 27.65g \| 炭水化物: 24.59g \| たんぱく質: 19.07g
	豚ロースキャベツネギ塩投稿者: らくーむよるご飯。 1サービングあたり - カロリー: 328kcal \| 脂質: 19.75g \| 炭水化物: 14.46g \| たんぱく質: 20.74g
	豆腐とアボカドのオープンオムレツ投稿者: mrnk0502 プチトマトと粉チーズ。 1サービングあたり - カロリー: 182kcal \| 脂質: 14.98g \| 炭水化物: 4.40g \| たんぱく質: 8.14g
	鶏胸肉のトマト煮投稿者: シュータトマト煮。 1サービングあたり - カロリー: 345kcal \| 脂質: 6.85g \| 炭水化物: 8.74g \| たんぱく質: 58.69g