私の料理帳に追加
食事日記に追加
量:
3 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
20 分
食事の種類:
おかず
評価:

まだ評価されていません。

FatSecret会員の平均評価
投稿者: u3co

ササミハンバーグ

ヘルシーハンバーグ。

材料

調理方法

  1. すべてみじん切りにする。
  2. ボールに入れて混ぜる。
  3. フライパンで焼く。
1人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 


     
 

このレシピを評価する



このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 

レシピをもっと探す

食事の種類で絞り込む

おかず

最新のレシピ

投稿者: maayus
20cmホール 1人前1/8カット。
投稿者: らくーむ
よるご飯。
投稿者: さえぞ
作りやすいふわふわで美味しいケーキ。
投稿者: juneneesan
美味しくてサクサクのビスケット。

レシピを投稿

栄養のまとめ:

ササミハンバーグの1サービングあたりのカロリーは139あります。
カロリーの内訳 44% 脂質, 19% 炭水化物, 37% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
583 kj
139 kcal
たんぱく質
13.58g
脂質
7.02g
飽和脂肪
1.27g
トランス脂肪
0.013g
多価不飽和脂肪
0.656g
一価不飽和脂肪
3.639g
コレステロール
29mg
炭水化物
6.85g
糖分
2.92g
食物繊維
3.6g
ナトリウム
48mg
カリウム
219mg
7%
1日の摂取目安*
(139 cal)
7% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (19%)
 
脂質 (44%)
 
たんぱく質 (37%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

アプリを入手
    
© 2021FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。