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クスクス(調理済み)
大豆(塩なし、焼く、茹でる)
全粒粉のスパゲッティ(調理済み)
ポークチョップ(上ロース、骨なし、赤身のみ)
豚ロース肉(赤身のみ)
ライスヌードル(調理済み)
ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる)
牛のあばら肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし)
牛の脇腹肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし)
ほうれん草(みじん切りまたは葉のみ、冷凍)
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