適度の活動

雪かき

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雪かきをした会員

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)
5 分 37 カロリー
10 分 74 カロリー
15 分 110 カロリー
30 分 220 カロリー
1 時間 441 カロリー
2 時間 882 カロリー
3 時間 1323 カロリー
4 時間 1764 カロリー

  全て 男性 女性
 
10代
8% 29% 71%
 
20-30
14% 20% 80%
 
30-40
28% 23% 77%
 
40-50
20% 35% 65%
 
50-60
18% 32% 68%
 
60+
13% 52% 48%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

3 - 6 MET(代謝当量)
適度の活動と運動に関連するアイテム

運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
セーリング 220 3.0
洗車 220 3.0
サーフィン 220 3.0
バイト 220 3.0
掃除 220 3.0
ボートやカヌー 220 3.0
真空掃除 220 3.0
釣り 220 3.0
Wii Fit 220 3.0
ピラティス 228 3.1
歩く(ふつう) - 時速5km 243 3.3
健康体操(軽め、家庭内運動など) 257 3.5
歩く(運動) - 時速5.5km 279 3.8
ダーツ 294 4.0
ホットヨガ 294 4.0
乗馬 294 4.0
レーキの葉 294 4.0
ボーリング 294 4.0
バレーボール 294 4.0
モトクロ 294 4.0
卓球 294 4.0
アクアバイク 294 4.0
水泳(ゆっくり) 294 4.0
自転車(のんびり) - 時速16km以下 294 4.0
庭仕事(ガーデニング) 294 4.0
ゴルフ(歩き) 294 4.0
ダンス(低速ステップ) 294 4.0
狩猟 368 5.0
描く 368 5.0
芝刈 368 5.0
歩く(早足) - 時速6.5km 368 5.0
シャベルで掘る 368 5.0
クリケット 368 5.0
カヤック乗り 368 5.0
スケート- 時速16km 368 5.0
ソフトボール 368 5.0
ダンス(スクエアダンス) 368 5.0
バドミントン 368 5.0
フラフープ 368 5.0
ベースボール (Baseball) 368 5.0
健康体操(スポーツクラブ) 404 5.5
運動マシン(低速) 441 6.0
自転車(ゆっくり) - 時速18km 441 6.0
Power Walking 441 6.0
ウエイトトレーニング(ふつう) 441 6.0
サーキットトレーニング 441 6.0
スキー(水上) 441 6.0
スキューバダイビング 441 6.0
ラジオ体操 441 6.0
バスケットボール 441 6.0
フロアボール (Floorball) 441 6.0
ポールダンス 441 6.0
ハイキング 441 6.0
ツリークライミング 441 6.0
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) 441 6.0
ネットボール (Netball) 441 6.0
トランポリン競技 441 6.0
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軽い
適度
激しい
全て

     
 

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