適度の活動

健康体操(スポーツクラブ)

最近
健康体操(スポーツクラブ)をした会員

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)
5 分 34 カロリー
10 分 67 カロリー
15 分 101 カロリー
30 分 202 カロリー
1 時間 404 カロリー
2 時間 808 カロリー
3 時間 1213 カロリー
4 時間 1617 カロリー

  全て 男性 女性
 
10代
12% 31% 69%
 
20-30
28% 38% 62%
 
30-40
21% 31% 69%
 
40-50
17% 22% 78%
 
50-60
13% 43% 57%
 
60+
9% 52% 48%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

3 - 6 MET(代謝当量)
適度の活動と運動に関連するアイテム

運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
バイト 220 3.0
サーフィン 220 3.0
釣り 220 3.0
真空掃除 220 3.0
セーリング 220 3.0
洗車 220 3.0
Wii Fit 220 3.0
ボートやカヌー 220 3.0
掃除 220 3.0
ピラティス 228 3.1
歩く(ふつう) - 時速5km 243 3.3
健康体操(軽め、家庭内運動など) 257 3.5
歩く(運動) - 時速5.5km 279 3.8
自転車(のんびり) - 時速16km以下 294 4.0
水泳(ゆっくり) 294 4.0
ボーリング 294 4.0
バレーボール 294 4.0
ダンス(低速ステップ) 294 4.0
ゴルフ(歩き) 294 4.0
乗馬 294 4.0
卓球 294 4.0
アクアバイク 294 4.0
庭仕事(ガーデニング) 294 4.0
ダーツ 294 4.0
ホットヨガ 294 4.0
モトクロ 294 4.0
レーキの葉 294 4.0
ベースボール (Baseball) 368 5.0
描く 368 5.0
フラフープ 368 5.0
芝刈 368 5.0
スケート- 時速16km 368 5.0
シャベルで掘る 368 5.0
カヤック乗り 368 5.0
クリケット 368 5.0
ソフトボール 368 5.0
狩猟 368 5.0
バドミントン 368 5.0
歩く(早足) - 時速6.5km 368 5.0
ダンス(スクエアダンス) 368 5.0
雪かき 441 6.0
運動マシン(低速) 441 6.0
自転車(ゆっくり) - 時速18km 441 6.0
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) 441 6.0
ツリークライミング 441 6.0
トランポリン競技 441 6.0
スキューバダイビング 441 6.0
ウエイトトレーニング(ふつう) 441 6.0
サーキットトレーニング 441 6.0
スキー(水上) 441 6.0
フロアボール (Floorball) 441 6.0
ポールダンス 441 6.0
ラジオ体操 441 6.0
Power Walking 441 6.0
ネットボール (Netball) 441 6.0
ハイキング 441 6.0
バスケットボール 441 6.0
運動を検索する
軽い
適度
激しい
全て

     
 

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