適度の活動

歩く（運動） - 時速5.5km

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)

5 分	23 カロリー	1 時間	279 カロリー
10 分	47 カロリー	2 時間	559 カロリー
15 分	70 カロリー	3 時間	838 カロリー
30 分	140 カロリー	4 時間	1117 カロリー

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

3 - 6 MET(代謝当量)
適度の活動と運動に関連するアイテム

運動	Cal/時間	MET(代謝当量)
洗車	220	3.0
Wii Fit	220	3.0
バイト	220	3.0
セーリング	220	3.0
釣り	220	3.0
掃除	220	3.0
サーフィン	220	3.0
真空掃除	220	3.0
ボートやカヌー	220	3.0
ピラティス	228	3.1
歩く（ふつう） - 時速5km	243	3.3
健康体操（軽め、家庭内運動など）	257	3.5
モトクロ	294	4.0
庭仕事（ガーデニング）	294	4.0
バレーボール	294	4.0
レーキの葉	294	4.0
乗馬	294	4.0
水泳（ゆっくり）	294	4.0
ホットヨガ	294	4.0
ボーリング	294	4.0
卓球	294	4.0
ダンス（低速ステップ）	294	4.0
アクアバイク	294	4.0
ダーツ	294	4.0
ゴルフ（歩き）	294	4.0
自転車（のんびり） - 時速16km以下	294	4.0
カヤック乗り	368	5.0
クリケット	368	5.0
芝刈	368	5.0
シャベルで掘る	368	5.0
狩猟	368	5.0
フラフープ	368	5.0
描く	368	5.0
スケート- 時速16km	368	5.0
ソフトボール	368	5.0
バドミントン	368	5.0
ダンス（スクエアダンス）	368	5.0
歩く（早足） - 時速6.5km	368	5.0
ベースボール (Baseball)	368	5.0
健康体操（スポーツクラブ）	404	5.5
運動マシン（低速）	441	6.0
自転車（ゆっくり） - 時速18km	441	6.0
Power Walking	441	6.0
ポールダンス	441	6.0
フロアボール (Floorball)	441	6.0
バスケットボール	441	6.0
ハイキング	441	6.0
ネットボール (Netball)	441	6.0
トランポリン競技	441	6.0
ツリークライミング	441	6.0
ダンス（高速ステップ、エアロビクス）	441	6.0
スキューバダイビング	441	6.0
スキー（水上）	441	6.0
サーキットトレーニング	441	6.0
ウエイトトレーニング（ふつう）	441	6.0
ラジオ体操	441	6.0
雪かき	441	6.0

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