適度の活動

フロアボール (Floorball)

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燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)

5 分	37 カロリー
10 分	74 カロリー
15 分	110 カロリー
30 分	220 カロリー
1 時間	441 カロリー
2 時間	882 カロリー
3 時間	1323 カロリー
4 時間	1764 カロリー

	全て	男性	女性
10代	32%	46%	54%
20-30	25%	59%	41%
30-40	21%	56%	44%
40-50	15%	56%	44%
50-60	6%	50%	50%
60+	1%	80%	20%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

3 - 6 MET(代謝当量)
適度の活動と運動に関連するアイテム

運動	Cal/時間	MET(代謝当量)
セーリング	220	3.0
ボートやカヌー	220	3.0
釣り	220	3.0
洗車	220	3.0
バイト	220	3.0
サーフィン	220	3.0
Wii Fit	220	3.0
真空掃除	220	3.0
掃除	220	3.0
ピラティス	228	3.1
歩く（ふつう） - 時速5km	243	3.3
健康体操（軽め、家庭内運動など）	257	3.5
歩く（運動） - 時速5.5km	279	3.8
バレーボール	294	4.0
自転車（のんびり） - 時速16km以下	294	4.0
水泳（ゆっくり）	294	4.0
ボーリング	294	4.0
ダンス（低速ステップ）	294	4.0
卓球	294	4.0
ゴルフ（歩き）	294	4.0
アクアバイク	294	4.0
庭仕事（ガーデニング）	294	4.0
レーキの葉	294	4.0
乗馬	294	4.0
ホットヨガ	294	4.0
ダーツ	294	4.0
モトクロ	294	4.0
描く	368	5.0
歩く（早足） - 時速6.5km	368	5.0
ベースボール (Baseball)	368	5.0
シャベルで掘る	368	5.0
芝刈	368	5.0
クリケット	368	5.0
フラフープ	368	5.0
カヤック乗り	368	5.0
スケート- 時速16km	368	5.0
ダンス（スクエアダンス）	368	5.0
狩猟	368	5.0
バドミントン	368	5.0
ソフトボール	368	5.0
健康体操（スポーツクラブ）	404	5.5
運動マシン（低速）	441	6.0
雪かき	441	6.0
自転車（ゆっくり） - 時速18km	441	6.0
スキューバダイビング	441	6.0
ダンス（高速ステップ、エアロビクス）	441	6.0
ツリークライミング	441	6.0
ウエイトトレーニング（ふつう）	441	6.0
サーキットトレーニング	441	6.0
スキー（水上）	441	6.0
トランポリン競技	441	6.0
Power Walking	441	6.0
ポールダンス	441	6.0
ラジオ体操	441	6.0
ネットボール (Netball)	441	6.0
ハイキング	441	6.0
バスケットボール	441	6.0

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