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フィットネス
水泳（ふつう）
激しいの活動

水泳（ふつう）

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水泳（ふつう）をした会員

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)
5 分 43 カロリー
10 分 86 カロリー
15 分 129 カロリー
30 分 257 カロリー
1 時間 514 カロリー
2 時間 1029 カロリー
3 時間 1544 カロリー
4 時間 2058 カロリー

  全て 男性 女性
 
10代		 11% 14% 86%
 
20-30		 27% 18% 82%
 
30-40		 26% 23% 77%
 
40-50		 20% 33% 67%
 
50-60		 11% 31% 69%
 
60+		 5% 49% 51%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

>6 MET(代謝当量)
激しいの活動と運動に関連するアイテム

運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
スノーボード 514 7.0
クロスフィット (Crossfit) 514 7.0
高強度インターバルトレーニング (HIIT) 514 7.0
タエ・ボー (Tae Bo) 514 7.0
クロストレーナー 514 7.0
エアロビクス 514 7.0
Zumba 514 7.0
キックボクシング (Kickboxing) 514 7.0
カーディオ (Cardio) 514 7.0
バレエ 514 7.0
空手道 514 7.0
漕ぐ 514 7.0
階段昇降 514 7.0
踏み台昇降 514 7.0
水中ウォーキング 514 7.0
伯柔術 (Jiu-Jitsu) 514 7.0
ムエタイ (Muay Thai) 514 7.0
柔道 514 7.0
剣道 514 7.0
GRIT 514 7.0
CX 514 7.0
Insanity 514 7.0
P90X 514 7.0
Kangoo 514 7.0
Curves 514 7.0
Body Attack 514 7.0
テコンドー 514 7.0
Body Balance 514 7.0
Body Pump 514 7.0
Body Combat 514 7.0
T25 514 7.0
VTT 514 7.0
Power Jump 514 7.0
TRX 514 7.0
RPM 514 7.0
XCO 514 7.0
등산 588 8.0
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） 588 8.0
運動マシン（ふつう） 588 8.0
ラクロス 588 8.0
エリプティカルマシン 588 8.0
Air Climber 588 8.0
レッグマジック 588 8.0
全身振動 588 8.0
漕艇する 588 8.0
エアロバイク (ばいく) 588 8.0
腹筋 588 8.0
アイスホッケー 588 8.0
Arc Trainer 588 8.0
エンデュランススポーツ 588 8.0
自転車（ふつう） - 時速21km 588 8.0
走る（ジョギング） - 時速8km 588 8.0
ラグビー 588 8.0
スピニング (Spinning) 588 8.0
Padelテニス 588 8.0
ケトルベル (Kettlebell) 588 8.0
スポーツ 588 8.0
ステッパー 588 8.0
スキー（ダウンヒル） 588 8.0
スカッシュまたはハンドボール 588 8.0
ジャンピングジャック 588 8.0
スクワット 588 8.0
ホッケー 588 8.0
サッカー 588 8.0
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) 588 8.0
ボディービル 588 8.0
ハンドボール (Handball) 588 8.0
トレッドミル 588 8.0
テニス 588 8.0
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) 588 8.0
走る - 時速10km 735 10.0
運動マシン（速い） 735 10.0
ローラーブレード 735 10.0
ラケットボール 735 10.0
縄跳び (なわとび) 735 10.0
水泳（速い） 735 10.0
自転車（速い） - 時速24km 735 10.0
走る - 時速11km 845 11.5
ボクシング 882 12.0
スキー（クロスカントリー） 882 12.0
自転車（超高速） - 時速28km 882 12.0
走る - 時速13km 992 13.5
走る - 時速14.5km 1102 15.0
走る - 時速16km 1176 16.0
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適度
激しい
全て

     
 

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