激しいの活動

水泳（ふつう）

最近
水泳（ふつう）をした会員

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)

5 分	43 カロリー
10 分	86 カロリー
15 分	129 カロリー
30 分	257 カロリー
1 時間	514 カロリー
2 時間	1029 カロリー
3 時間	1544 カロリー
4 時間	2058 カロリー

	全て	男性	女性
10代	12%	16%	84%
20-30	24%	23%	77%
30-40	25%	26%	74%
40-50	22%	28%	72%
50-60	13%	27%	73%
60+	5%	34%	66%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

>6 MET(代謝当量)
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運動	Cal/時間	MET(代謝当量)
スノーボード	514	7.0
クロスフィット (Crossfit)	514	7.0
高強度インターバルトレーニング (HIIT)	514	7.0
タエ・ボー (Tae Bo)	514	7.0
クロストレーナー	514	7.0
エアロビクス	514	7.0
Zumba	514	7.0
キックボクシング (Kickboxing)	514	7.0
カーディオ (Cardio)	514	7.0
バレエ	514	7.0
空手道	514	7.0
漕ぐ	514	7.0
階段昇降	514	7.0
踏み台昇降	514	7.0
水中ウォーキング	514	7.0
伯柔術 (Jiu-Jitsu)	514	7.0
ムエタイ (Muay Thai)	514	7.0
柔道	514	7.0
剣道	514	7.0
GRIT	514	7.0
CX	514	7.0
Insanity	514	7.0
P90X	514	7.0
Kangoo	514	7.0
Curves	514	7.0
Body Attack	514	7.0
テコンドー	514	7.0
Body Balance	514	7.0
Body Pump	514	7.0
Body Combat	514	7.0
T25	514	7.0
VTT	514	7.0
Power Jump	514	7.0
TRX	514	7.0
RPM	514	7.0
XCO	514	7.0
등산	588	8.0
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど）	588	8.0
運動マシン（ふつう）	588	8.0
ラクロス	588	8.0
エリプティカルマシン	588	8.0
Air Climber	588	8.0
レッグマジック	588	8.0
全身振動	588	8.0
漕艇する	588	8.0
エアロバイク (ばいく)	588	8.0
腹筋	588	8.0
アイスホッケー	588	8.0
Arc Trainer	588	8.0
エンデュランススポーツ	588	8.0
自転車（ふつう） - 時速21km	588	8.0
走る（ジョギング） - 時速8km	588	8.0
ラグビー	588	8.0
スピニング (Spinning)	588	8.0
Padelテニス	588	8.0
ケトルベル (Kettlebell)	588	8.0
スポーツ	588	8.0
ステッパー	588	8.0
スキー（ダウンヒル）	588	8.0
スカッシュまたはハンドボール	588	8.0
ジャンピングジャック	588	8.0
スクワット	588	8.0
ホッケー	588	8.0
サッカー	588	8.0
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB)	588	8.0
ボディービル	588	8.0
ハンドボール (Handball)	588	8.0
トレッドミル	588	8.0
テニス	588	8.0
ノルディックウォーキング (Nordic Walking)	588	8.0
走る - 時速10km	735	10.0
運動マシン（速い）	735	10.0
ローラーブレード	735	10.0
ラケットボール	735	10.0
縄跳び (なわとび)	735	10.0
水泳（速い）	735	10.0
自転車（速い） - 時速24km	735	10.0
走る - 時速11km	845	11.5
ボクシング	882	12.0
スキー（クロスカントリー）	882	12.0
自転車（超高速） - 時速28km	882	12.0
走る - 時速13km	992	13.5
走る - 時速14.5km	1102	15.0
走る - 時速16km	1176	16.0

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適度
激しい
全て

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