激しいの活動

タエ・ボー (Tae Bo)

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)

5 分	43 カロリー	1 時間	514 カロリー
10 分	86 カロリー	2 時間	1029 カロリー
15 分	129 カロリー	3 時間	1544 カロリー
30 分	257 カロリー	4 時間	2058 カロリー

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

>6 MET(代謝当量)
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運動	Cal/時間	MET(代謝当量)
高強度インターバルトレーニング (HIIT)	514	7.0
バレエ	514	7.0
エアロビクス	514	7.0
ムエタイ (Muay Thai)	514	7.0
空手道	514	7.0
カーディオ (Cardio)	514	7.0
キックボクシング (Kickboxing)	514	7.0
クロストレーナー	514	7.0
クロスフィット (Crossfit)	514	7.0
漕ぐ	514	7.0
水泳（ふつう）	514	7.0
水中ウォーキング	514	7.0
柔道	514	7.0
剣道	514	7.0
階段昇降	514	7.0
テコンドー	514	7.0
スノーボード	514	7.0
XCO	514	7.0
Zumba	514	7.0
TRX	514	7.0
Body Attack	514	7.0
Body Balance	514	7.0
Body Combat	514	7.0
Body Pump	514	7.0
Curves	514	7.0
CX	514	7.0
VTT	514	7.0
GRIT	514	7.0
Kangoo	514	7.0
P90X	514	7.0
踏み台昇降	514	7.0
Power Jump	514	7.0
RPM	514	7.0
T25	514	7.0
Insanity	514	7.0
伯柔術 (Jiu-Jitsu)	514	7.0
レッグマジック	588	8.0
ラクロス	588	8.0
ラグビー	588	8.0
腹筋	588	8.0
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど）	588	8.0
全身振動	588	8.0
漕艇する	588	8.0
自転車（ふつう） - 時速21km	588	8.0
走る（ジョギング） - 時速8km	588	8.0
運動マシン（ふつう）	588	8.0
등산	588	8.0
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB)	588	8.0
テニス	588	8.0
ホッケー	588	8.0
Arc Trainer	588	8.0
Padelテニス	588	8.0
アイスホッケー	588	8.0
エアロバイク (ばいく)	588	8.0
エリプティカルマシン	588	8.0
エンデュランススポーツ	588	8.0
ボディービル	588	8.0
サッカー	588	8.0
ジャンピングジャック	588	8.0
スカッシュまたはハンドボール	588	8.0
ケトルベル (Kettlebell)	588	8.0
Air Climber	588	8.0
スクワット	588	8.0
ステッパー	588	8.0
スピニング (Spinning)	588	8.0
スポーツ	588	8.0
ハンドボール (Handball)	588	8.0
ノルディックウォーキング (Nordic Walking)	588	8.0
トレッドミル	588	8.0
スキー（ダウンヒル）	588	8.0
運動マシン（速い）	735	10.0
走る - 時速10km	735	10.0
自転車（速い） - 時速24km	735	10.0
ラケットボール	735	10.0
縄跳び (なわとび)	735	10.0
ローラーブレード	735	10.0
水泳（速い）	735	10.0
走る - 時速11km	845	11.5
ボクシング	882	12.0
自転車（超高速） - 時速28km	882	12.0
スキー（クロスカントリー）	882	12.0
走る - 時速13km	992	13.5
走る - 時速14.5km	1102	15.0
走る - 時速16km	1176	16.0

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適度
激しい
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