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パラックパニール ほうれん草のカッテージチーズカレー
(カルディ)
1人前 (180g)あたり - カロリー: 176kcal | 脂質: 10.80g | 炭水化物: 13.10g | たんぱく質: 6.70g
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100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 17.23g | たんぱく質: 2.6g ,
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1個 (20g)あたり - カロリー: 26kcal | 脂質: 1.90g | 炭水化物: 1.60g | たんぱく質: 0.60g
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(ローソン)
1食 (300g)あたり - カロリー: 382kcal | 脂質: 17.10g | 炭水化物: 38.40g | たんぱく質: 18.60g
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(ポッカサッポロ)
1人前 (24g)あたり - カロリー: 106kcal | 脂質: 4.20g | 炭水化物: 16.00g | たんぱく質: 1.10g
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辛くないほうれん草のキーマカレー
(無印良品)
1個 (180g)あたり - カロリー: 252kcal | 脂質: 16.00g | 炭水化物: 13.30g | たんぱく質: 13.70g
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カップ生みそずい しじみ汁
(旭松食品)
1食 (56g)あたり - カロリー: 41kcal | 脂質: 1.00g | 炭水化物: 4.70g | たんぱく質: 3.30g
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ほうれん草と肉入りラザニア
1 ピース (18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm)あたり - カロリー: 353kcal | 脂質: 12.92g | 炭水化物: 37.49g | たんぱく質: 21.88g
その他の量: 1 カップ - 380kcal , 1 ピース (20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm) - 313kcal , 1 立方インチ - 17kcal ,
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ほうれん草のおひたし
100 gあたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 0.42g | 炭水化物: 4.13g | たんぱく質: 3.06g ,
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