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ほうれん草と肉入りラザニア

栄養成分
分量
1 ピース (18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm)
1サービングあたり
エネルギー
1475 kj
353 kcal
たんぱく質
21.88g
脂質
12.92g
飽和脂肪
6.633g
多価不飽和脂肪
0.747g
一価不飽和脂肪
4.188g
コレステロール
51mg
炭水化物
37.49g
糖分
5.89g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
786mg
カリウム
522mg
最終更新: 2007年 08月 21日 07:33 午前
18%
1日の摂取目安*
(353 cal)
18% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (42%)
 
脂質 (33%)
 
たんぱく質 (25%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

 
 

栄養のまとめ:

カロ
353
脂質
12.92g
炭水化物
37.49g
たんぱく質
21.88g
ほうれん草と肉入りラザニア (1 ピース (18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm))には353カロリー含まれています。
カロリーの内訳 33% 脂質, 42% 炭水化物, 25% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 立方インチ 17
1 オンス 43
100 g 152
1 人前(1人前あたり206g) 313
1 ピース (20cm角の6分の1、約6.5cm x 10cm) 313
1 ピース (18cm×30cmの8分の1、約9cm×10cm) 353
1 カップ 380
1 ラザニア (20cm角) 1877
1 ラザニア (18cm x 30cm) 2827

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