Chili Prawn Whole Wheat Pasta
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投稿者: ML31  Chili Prawn Whole Wheat Pasta
An easy to make and tasty spicy prawn and pasta lunch or dinner.
材料
調理方法
- Boil pasta and when ready, drain, rinse in cold water and set aside to allow to cool.
- Heat oil in wok/large frying pan and add spring onions, either pre-chopped or cut into the pan with scissors.
- Once sizzling, add prawns and then chopped chili.
- Allow liquid to reduce, or dispose if excess.
- Stir in pasta until piping hot again.
- Serve up and enjoy!
- Note: If you are quick, you can do the prawns while the pasta cooks and throw the lot in together at the end.
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 評価
this is a must in your recipe book. stunning taste. thanks for this one....
2011年 10月 11日 投稿者: hannetjie
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栄養のまとめ:
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Chili Prawn Whole Wheat Pastaの1サービングあたりのカロリーは560あります。
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カロリーの内訳 29% 脂質, 33% 炭水化物, 38% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2343 kj
560 kcal
たんぱく質
53.76g
脂質
18.31g
飽和脂肪
2.75g
多価不飽和脂肪
3.316g
一価不飽和脂肪
10.53g
コレステロール
334mg
炭水化物
47.15g
糖分
3.56g
食物繊維
2g
ナトリウム
342mg
カリウム
798mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (38%)
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