評価:
FatSecret会員の平均評価
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Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
材料
調理方法
- Couper les courgettes en rondelles.
- Hacher les oignons.
- Cuire les pommes de terre cuites.
- Ecraser les pommes de terre.
- Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
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 評価
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3
Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
2018年 10月 30日 投稿者: plouchs
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栄養のまとめ:
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Tortillaの1サービングあたりのカロリーは133あります。
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カロリーの内訳 45% 脂質, 38% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
556 kj
133 kcal
たんぱく質
5.61g
脂質
6.79g
飽和脂肪
1.52g
多価不飽和脂肪
0.866g
一価不飽和脂肪
3.73g
コレステロール
140mg
炭水化物
12.88g
糖分
1.91g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
53mg
カリウム
332mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (17%)
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