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量:
4 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
主食
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: JLM83

Moroccan Chicken with Fruit & Olive Topping

The pairing of dried fruit and olives is also characteristic of other North African cuisines, such as Tunisian and Algerian.

材料

調理方法

  1. Heat 2 teaspoons oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
  2. Sprinkle 1/2 teaspoon salt, 1/4 teaspoon pepper, and thyme evenly over chicken.
  3. Add chicken to pan; cook 4 minutes on each side or until done. Remove from pan; cover and keep warm.
  4. Heat remaining 1 teaspoon oil in pan.
  5. Add onion to pan; sauté 2 minutes until tender. Add garlic to pan; sauté 30 seconds.
  6. Add fruit and remaining ingredients to pan; cook 5 minutes or until liquid almost evaporates.
  7. Serve over Israeli couscous, a pearl-like pasta; sprinkle with chopped green onions.
  8. Note: based on recipe from Cooking Light.
337人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Thank you for sharing. This was delicious!
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2012年 08月 9日 投稿者: Melanie73
I agree with all the comments mentioned below. I used thin cut chicken and paired it with Near East Wild mushroom couscous. Couldn't find Israeli couscous. I also thought it was Fantastic!
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2009年 10月 18日 投稿者: rede2bslm
It was fantastic.. the perfect pairing of savory and sweet. It satisfied all the senses. The smell was out of this world. The taste was devine and the meat was moist with the dried fruit, a little chewy. It looked heavenly on the serving dish, like I'd spent all day preparing it. Even all of the "yum"'s and "mmm"'s satisfied my hearing. My family, from youngest to oldest, male and female can't wait 'til I make it again. Hey anything made with a little wine has got to be good right! An instant favorite at my house!
user vote
2009年 03月 12日 投稿者: DebRN

     
 

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主食 昼食

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投稿者: sumi2854
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
簡単で甘くて美味しい。
投稿者: otmjks
手早く簡単に美味しい一品。
投稿者: リナピン
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。

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栄養のまとめ:

Moroccan Chicken with Fruit & Olive Toppingの1サービングあたりのカロリーは301あります。
カロリーの内訳 21% 脂質, 35% 炭水化物, 43% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1257 kj
300 kcal
たんぱく質
28.78g
脂質
6.28g
飽和脂肪
1.052g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
0.824g
一価不飽和脂肪
3.862g
コレステロール
68mg
炭水化物
23.38g
糖分
16.33g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
603mg
カリウム
362mg
15%
1日の摂取目安*
(300 cal)
15% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (36%)
 
脂質 (21%)
 
たんぱく質 (43%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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