オクラのカロリーと栄養情報

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オクラ

8 さや（長さ7.5cm）あたり - カロリー: 29kcal | 脂質: 0.10g | 炭水化物: 6.68g | たんぱく質: 1.90g
その他の量: 1 カップ - 31kcal , 100 g - 31kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

オクラ（冷凍）

100 gあたり - カロリー: 30kcal | 脂質: 0.25g | 炭水化物: 6.63g | たんぱく質: 1.69g , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

調理したオクラ

100 gあたり - カロリー: 43kcal | 脂質: 2.32g | 炭水化物: 5.08g | たんぱく質: 1.92g
その他の量: 1 サービング（1サービングあたり94g） - 40kcal , 1 カップ - 81kcal , 1 さや - 5kcal , もっと... 栄養成分 - 類似するアイテム

きざみオクラ (ニッスイ)

100gあたり - カロリー: 31kcal | 脂質: 0.50g | 炭水化物: 5.00g | たんぱく質: 1.50g 栄養成分 - 類似するアイテム

オクラの胡麻たっぷり和え(小) (サミット)

1人前あたり - カロリー: 87kcal | 脂質: 4.90g | 炭水化物: 9.30g | たんぱく質: 3.20g 栄養成分 - 類似するアイテム

かつぶしオクラ (すき家)

1人前あたり - カロリー: 30kcal | 脂質: 0.10g | 炭水化物: 5.90g | たんぱく質: 2.50g 栄養成分 - 類似するアイテム

オクラとなめこのネバネバサラダ (ファミマ)

1個あたり - カロリー: 38kcal | 脂質: 0.30g | 炭水化物: 7.20g | たんぱく質: 1.80g 栄養成分 - 類似するアイテム

オクラと長芋ミックス (セブンイレブン)

100gあたり - カロリー: 33kcal | 脂質: 0.10g | 炭水化物: 8.20g | たんぱく質: 1.50g 栄養成分 - 類似するアイテム

オクラと海藻の全粒粉麺サラダ (ローソン)

1人前あたり - カロリー: 198kcal | 脂質: 4.50g | 炭水化物: 34.10g | たんぱく質: 8.40g 栄養成分 - 類似するアイテム