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オクラ

栄養成分
分量
8 さや (長さ7.5cm)
1サービングあたり
エネルギー
123 kj
29 kcal
たんぱく質
1.9g
脂質
0.1g
飽和脂肪
0.025g
多価不飽和脂肪
0.026g
一価不飽和脂肪
0.016g
コレステロール
0mg
炭水化物
6.68g
糖分
1.14g
食物繊維
3g
ナトリウム
8mg
カリウム
288mg
最終更新: 2008年 02月 4日 05:07 午前
1%
1日の摂取目安*
(29 cal)
1% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (76%)
 
脂質 (2%)
 
たんぱく質 (22%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

写真

 
 

栄養のまとめ:

カロ
29
脂質
0.1g
炭水化物
6.68g
たんぱく質
1.9g
オクラ (8 さや (長さ7.5cm))には29カロリー含まれています。
カロリーの内訳 2% 脂質, 76% 炭水化物, 22% たんぱく質.

一般的な分量:

分量 カロリー
1 オンス 9
8 さや (長さ7.5cm) 29
100 g 31
1 カップ 31
1 ポンド 141

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