Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
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Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
A combo of homemade applesauce and quinoa.
材料
調理方法
- Peel and core both apples. Chop them into bite-sized pieces.
- Add quinoa, water and apples to a saucepan. Bring to a boil, cover and reduce to simmer for 25-30 minutes. The apples will be soft and the quinoa will have absorbed the water.
- Stir in cinnamon and honey.
- Sprinkle each individual serving with additional cinnamon (if desired).
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栄養のまとめ:
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Cinnamon Apple Breakfast Quinoaの1サービングあたりのカロリーは212あります。
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カロリーの内訳 9% 脂質, 83% 炭水化物, 8% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
887 kj
212 kcal
たんぱく質
4.45g
脂質
2.16g
飽和脂肪
0.05g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.08g
一価不飽和脂肪
0.017g
コレステロール
0mg
炭水化物
46.82g
糖分
22.11g
食物繊維
6.2g
ナトリウム
5mg
カリウム
159mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (83%)
脂質 (9%)
たんぱく質 (8%)
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