評価:
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A southwestern twist on hummus.
材料
調理方法
- Drain and rinse the beans.
- Place all ingredients in a blender and process until smooth.
- Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.
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 評価
Makes 12 - 2 tbsp. servings
2014年 09月 16日 投稿者: lettygaylor
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栄養のまとめ:
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Southwestern Hummusの1サービングあたりのカロリーは41あります。
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カロリーの内訳 5% 脂質, 70% 炭水化物, 25% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
169 kj
40 kcal
たんぱく質
2.51g
脂質
0.22g
飽和脂肪
0.002g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.004g
一価不飽和脂肪
0.016g
コレステロール
0mg
炭水化物
7.11g
糖分
0.16g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
83mg
カリウム
126mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (70%)
脂質 (5%)
たんぱく質 (25%)
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