評価:
FatSecret会員の平均評価
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Quick and easy way to poach eggs without the water and mess.
材料
調理方法
- Spray a microwavable bowl with cooking spray, like Pam, bottom and sides well.
- Break two eggs in to bowl, poke egg yolks with fork.
- Spray eggs with cooking spray (salt and pepper optional.)
- Cover bowl with a spatter-proof lid.
- Microwave on high for 2 minutes for harder yolks, 1 1/2 minutes for softer yolks.
478人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Sounds like a great idea. I'm going to try it.
2018年 03月 30日 投稿者: Aelfwin
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needs higher fat
2014年 04月 22日 投稿者: Mrs Tally
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Love this for quick breakfast!
2011年 04月 5日 投稿者: wat2sav
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much easier, but not the same as poaching. in fact, I used to beat an egg in a small bowl, microwave it, and put it on a bagel/english muffin/toast and add in w/e to it. so other than leaving the yolk intact... I don't see the real difference.
2011年 03月 27日 投稿者: scott9002ca
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Amazing! So much easier!
2011年 01月 25日 投稿者: 8bit_aj
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Just tried it this morning for breakfast. Nuked it for only 1 min (for half runny, half hard yolk) and it worked like a charm!
2010年 12月 21日 投稿者: dcgal8
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栄養のまとめ:
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Poached Eggsの1サービングあたりのカロリーは147あります。
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カロリーの内訳 63% 脂質, 2% 炭水化物, 35% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
615 kj
147 kcal
たんぱく質
12.58g
脂質
9.94g
飽和脂肪
3.099g
多価不飽和脂肪
1.364g
一価不飽和脂肪
3.81g
コレステロール
423mg
炭水化物
0.77g
糖分
0.77g
食物繊維
0g
ナトリウム
140mg
カリウム
134mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (2%)
脂質 (63%)
たんぱく質 (35%)
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