評価:
FatSecret会員の平均評価
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A healthy and tasty meal prep breakfast for the whole family.
材料
調理方法
- Whisk liquid egg whites and almond milk together.
- Wash vegetables. Slice mushrooms and bell pepper.
- Spray a pan with cooking spray. Mix all ingredients and pour in the pan.
- Bake at pre-heated oven at 400°F for 30 minutes.
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栄養のまとめ:
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Egg White Frittataの1サービングあたりのカロリーは147あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 26% 炭水化物, 43% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
614 kj
147 kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
2.92g
飽和脂肪
1.783g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.138g
一価不飽和脂肪
0.127g
コレステロール
5mg
炭水化物
5.4g
糖分
2.39g
食物繊維
1.3g
ナトリウム
309mg
カリウム
474mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (43%)
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