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A low-fat breakfast to start your day right.
材料
調理方法
- Grind oatmeal using food processor or blender.
- Mix oats, cream cheese, and egg whites together.
- Heat a non-stick pan to low medium. Take a ladle of the batter and pour it onto the pan
- Cook the crêpes for 1-2 minutes on both sides until the edges are done and the middle is no longer liquid.
- Transfer top a plate and top with fruits.
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栄養のまとめ:
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Oatmeal Crêpesの1サービングあたりのカロリーは189あります。
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カロリーの内訳 4% 脂質, 61% 炭水化物, 36% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
791 kj
189 kcal
たんぱく質
16.71g
脂質
0.75g
飽和脂肪
0.12g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.25g
一価不飽和脂肪
0.25g
コレステロール
2mg
炭水化物
28.34g
糖分
18.48g
食物繊維
3g
ナトリウム
283mg
カリウム
38mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (60%)
脂質 (4%)
たんぱく質 (36%)
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