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A lowfat "enchilada" bake without tortillas.
材料
調理方法
- Brown turkey, onion and taco seasoning. Add enchilada sauce and simmer until thickened, about 5-7 minutes. Set aside.
- Pre-heat oven at 350 °F (175 °C). Use non-stick spray to grease an 8 x 8" pan.
- In a medium bowl, blend cream cheese, spinach, and egg together until creamy.
- In bottom of pan, spread half of the meat mixture until it covers it.
- Then spread the spinach mixture on top of the meat, making sure it reaches the edges.
- Sprinkle half of the cheese on top. Then add remaining meat mixture and sprinkle the rest of the cheese. Bake in the oven for 30 minutes until set.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
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Great recipe!! I make this for myself and take it for lunch all week, just add lettuce and it's like a taco salad. Yummy!! I would make this for family get togethers and serve it with tortilla chips, it would make a great dip for a lot of people.
2013年 07月 26日 投稿者: mars2kids
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Absolutely Love!!
2013年 04月 29日 投稿者: kallozi
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This is one of my new favorites. Feels like eating Lasagna and is creamy and flavorful. I will probably make even more for leftover lunches.
2013年 01月 21日 投稿者: kristy1826
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when do you add the chopped green chilis?
2011年 04月 13日 投稿者: onmyway2thin
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I liked it a lot and it was pretty simple/hard to screw up [and I am not a cook] -- in the future I'd probably add in some more peppers [jalapenos at least!] just because I love spice.
2010年 11月 18日 投稿者: dawlface
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Awesome and easy (I did layer in s few corn tortillas)!
2010年 01月 7日 投稿者: shaebug77
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Absolutely fantastic! More filling than I thought it would be! Will absolutely make it again!
2009年 10月 19日 投稿者: LmGen81
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I forgot to add the step where the chiles go.. Just toss it in when you're simmering the meat and sauce together.
2009年 04月 16日 投稿者: MommieAnya0220
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栄養のまとめ:
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Mexican Spinach Bakeの1サービングあたりのカロリーは151あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 16% 脂質, 19% 炭水化物, 65% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
633 kj
151 kcal
たんぱく質
23.99g
脂質
2.61g
飽和脂肪
0.112g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.087g
一価不飽和脂肪
0.005g
コレステロール
48mg
炭水化物
7.16g
糖分
2.99g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
729mg
カリウム
179mg
カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (16%)
たんぱく質 (65%)
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