Shake de Proteínas sem Whey
評価:
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Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
材料
調理方法
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata por uns 5 minutos ou mais.
83人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Adorei a idéia!
2016年 04月 4日 投稿者: SimCosta
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mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.
2015年 10月 16日 投稿者: antonio11224
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栄養のまとめ:
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Shake de Proteínas sem Wheyの1サービングあたりのカロリーは467あります。
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カロリーの内訳 19% 脂質, 47% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1954 kj
467 kcal
たんぱく質
39.29g
脂質
9.78g
飽和脂肪
1.918g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.186g
一価不飽和脂肪
0.052g
コレステロール
0mg
炭水化物
54.28g
糖分
6.53g
食物繊維
6.8g
ナトリウム
466mg
カリウム
399mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (19%)
たんぱく質 (34%)
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