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量:
2 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
主食
評価:

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FatSecret会員の平均評価
投稿者: May武月樂

超蕎麥麵

炒麵。

材料

調理方法

  1. 把所有食材切丁。
  2. 把蕎麥麵煮熟後撈起備用。
  3. 之後炒蔬菜最後放肉。
  4. 放麵打蛋放蛋。
 


     
 

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栄養のまとめ:

超蕎麥麵の1サービングあたりのカロリーは392あります。
カロリーの内訳 38% 脂質, 37% 炭水化物, 25% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1638 kj
392 kcal
たんぱく質
24.64g
脂質
16.8g
飽和脂肪
4.129g
トランス脂肪
0.015g
多価不飽和脂肪
3.754g
一価不飽和脂肪
7.062g
コレステロール
268mg
炭水化物
37.31g
糖分
3.88g
食物繊維
5.4g
ナトリウム
492mg
カリウム
637mg
20%
1日の摂取目安*
(392 cal)
20% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (37%)
 
脂質 (38%)
 
たんぱく質 (25%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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