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ごま和え
100 gあたり - カロリー: 84kcal | 脂質: 4.98g | 炭水化物: 6.58g | たんぱく質: 4.33g ,
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白いご飯(長粒)
100 gあたり - カロリー: 365kcal | 脂質: 0.66g | 炭水化物: 79.95g | たんぱく質: 7.13g ,
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そうめん
100 gあたり - カロリー: 356kcal | 脂質: 0.81g | 炭水化物: 74.1g | たんぱく質: 11.35g ,
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オーツ麦のふすま
100 gあたり - カロリー: 246kcal | 脂質: 7.03g | 炭水化物: 66.22g | たんぱく質: 17.3g ,
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絹ごし豆腐
100 gあたり - カロリー: 55kcal | 脂質: 2.7g | 炭水化物: 2.9g | たんぱく質: 4.8g ,
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ほうれん草(みじん切りまたは葉のみ、冷凍)
100 gあたり - カロリー: 31kcal | 脂質: 0.75g | 炭水化物: 4.33g | たんぱく質: 3.94g ,
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ごまドレッシング
(なか卯)
1食あたり - カロリー: 58kcal | 脂質: 4.50g | 炭水化物: 4.30g | たんぱく質: 0.30g
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ごまドレッシング
(CGC)
大さじ1杯 (15g)あたり - カロリー: 64kcal | 脂質: 5.70g | 炭水化物: 2.90g | たんぱく質: 0.30g
栄養成分
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ごまドレッシング
(セブンイレブン)
1食分 (15g)あたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 2.30g | 炭水化物: 1.10g | たんぱく質: 0.50g
栄養成分
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ごまドレッシング
(ローソン)
1食 (15g)あたり - カロリー: 80kcal | 脂質: 8.00g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 0.40g
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