食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
朝食
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
材料
調理方法
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
117人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
2015年 10月 8日 投稿者: EismitSenf
|
Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
2015年 06月 24日 投稿者: Chrisfi2015
|
Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
2015年 06月 11日 投稿者: Dargaard
|
sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
2015年 05月 23日 投稿者: binesta
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
パンとオーブン焼き料理
おやつ
朝食
最新のレシピ
|
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
|
|
簡単で甘くて美味しい。
|
|
甘くて美味しいおつまみ。
|
|
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Proteinriegelの1サービングあたりのカロリーは154あります。
|
|
カロリーの内訳 29% 脂質, 40% 炭水化物, 31% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
644 kj
154 kcal
たんぱく質
11.5g
脂質
4.83g
飽和脂肪
1.059g
多価不飽和脂肪
0.238g
一価不飽和脂肪
0.652g
コレステロール
70mg
炭水化物
15.12g
糖分
6.18g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
51mg
カリウム
75mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (31%)
|
|
|