Balsamic Chicken & Vegetables
評価:
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Balsamic Chicken & Vegetables
A quick way to pull together a delicious dinner.
材料
調理方法
- In a small bowl, stir together salad dressing, balsamic vinegar, honey, and crushed red peppers. Set aside.
- In a large skillet, heat oil over medium-high. Add chicken; cook 5-6 minutes or until chicken is tender and no longer pink. Add half of the dressing mixture to skillet; stir to coat. Transfer chicken to a serving platter; cover and keep warm.
- Add asparagus and carrot to skillet. Cook and stir for 3-4 minutes or until asparagus is crisp-tender; transfer to serving platter.
- Stir remaining dressing mixture; add to skillet. Cook and stir 1 minute, scraping up browned bits from bottom of skillet. Drizzle the dressing mixture over chicken and vegetables.
- If desired sprinkle with chopped tomato.
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評価
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Delish !! will make it again,, and again !
2015年 05月 22日 投稿者: Tamarah Jo
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栄養のまとめ:
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Balsamic Chicken & Vegetablesの1サービングあたりのカロリーは167あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 19% 炭水化物, 56% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
697 kj
166 kcal
たんぱく質
24.22g
脂質
4.94g
飽和脂肪
0.864g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.4g
一価不飽和脂肪
2.672g
コレステロール
65mg
炭水化物
8.16g
糖分
5.95g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
310mg
カリウム
156mg
カロリーの内訳
炭水化物 (18%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (56%)
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