評価:
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A family favorite dish which uses lots and lots of bell peppers and onions.
材料
調理方法
- Cut the chicken into 1/2" strips. Cut the onion and bell peppers into thin strips. Set aside.
- Mix water, oil and seasoning mix in a large resealable plastic bag. Add chicken, toss to coat. Refrigerate 15 minutes.
- Pour chicken into large skillet. Cook over medium-high heat for 5 minutes. Add onion and bell peppers and cook for another 5 minutes or until chicken is cooked through and vegetables are tender, stirring frequently.
- Serve.
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評価
sounds easy and loaded with veggies
2015年 01月 5日 投稿者: bertw223
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栄養のまとめ:
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Chicken Fajitasの1サービングあたりのカロリーは206あります。
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カロリーの内訳 36% 脂質, 20% 炭水化物, 44% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
863 kj
206 kcal
たんぱく質
22.1g
脂質
8.09g
飽和脂肪
1.772g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.96g
一価不飽和脂肪
3.673g
コレステロール
60mg
炭水化物
10.12g
糖分
3.57g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
632mg
カリウム
211mg
カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (44%)
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