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A traditional lasagna recipe with a turkey meat sauce.
材料
調理方法
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Bring a large pot of water to a boil. Cook 9 lasagna noodles according to package directions. Drain pasta and lay flat on a sheet tray to cool.
- Meanwhile in a non stick skillet over medium heat cook the ground turkey until browned. Add spaghetti sauce and bring to simmer.
- Spray a 9x13" pan with non stick spray. Pour enough of meat sauce onto the bottom just to cover the bottom. Top with 3 sheets of lasagna, top lasagna with 1 cup of meat sauce, 1/2 ricotta cheese, 2 tablespoons of 3 cheese Italian blend.
- Layer another 3 sheets of lasagna, top with 1 cup of sauce and the remaining ricotta cheese and 2 tablespoons of 3 cheese Italian blend. Top with last 3 lasagna noodles. Top with remaining sauce and sprinkle remain 3 cheese Italian blend and mozzarella.
- Cover with foil and bake for 25-30 minutes. Let rest 5 minutes before slicing and serving.
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栄養のまとめ:
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Lasagnaの1サービングあたりのカロリーは338あります。
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カロリーの内訳 42% 脂質, 32% 炭水化物, 25% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1414 kj
338 kcal
たんぱく質
21.98g
脂質
16.18g
飽和脂肪
6.202g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.079g
一価不飽和脂肪
0.719g
コレステロール
78mg
炭水化物
28.09g
糖分
5.46g
食物繊維
2.3g
ナトリウム
569mg
カリウム
90mg
カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (42%)
たんぱく質 (25%)
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