Macarrão de Abobrinha com Linguiça
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Macarrão de Abobrinha com Linguiça
Uma receita leve.
材料
調理方法
- Pica primeiro o tomate, cebola e alho, após corta a abobrinha no sentido vertical (comprimento), reserve.
- Frite a linguiça com um pouco de azeite, vai acrescentando o tomate, cebola e o alho, frite bem após coloca 100ml de água acerte o sal e deixe apurar conforme seu gosto de molho.
- Frite a abobrinha em uma frigideira com o restante do azeite não pode deixar ela ficar muito mole, mais al'dente.
- Por fim arruma no prato a abobrinha e o molho por cima, quem gosta acrescente salsinha picada e queijo parmesão ralado.
- Bom apetite.
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栄養のまとめ:
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Macarrão de Abobrinha com Linguiçaの1サービングあたりのカロリーは430あります。
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カロリーの内訳 77% 脂質, 7% 炭水化物, 16% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1799 kj
430 kcal
たんぱく質
17.47g
脂質
37.3g
飽和脂肪
9.612g
多価不飽和脂肪
2.406g
一価不飽和脂肪
15.886g
コレステロール
34mg
炭水化物
7.84g
糖分
3.1g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
2128mg
カリウム
112mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (7%)
脂質 (77%)
たんぱく質 (16%)
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