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量:
12 分量
準備時間:
15 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
主食
おやつ
昼食
評価:
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投稿者: lettygaylor

Mini Cheeseburger Pies

Individually sized mini cheeseburgers.

材料

調理方法

  1. Heat oven to 375 °F (190 °C). Spray 12 regular size muffin cups with cooking spray.
  2. In a skillet, cook beef over medium-high heat for 5-7 minutes, stirring frequently, until no longer pink. Drain. Cool 5 minutes.
  3. Stir in Worcestershire sauce, garlic salt, and cheese.
  4. In a medium bowl stir milk, egg whites, and Bisquick with whisk until blended.
  5. Spoon 1 tablespoon Bisquick mixture into each muffin cup. Top with 1/4 cup burger mixture. Spoon 1 tablespoon Bisquick mixture onto burger mixture in each muffin cup.
  6. Bake for 30 minutes or until toothpick inserted in center comes out clean, and muffins are golden brown. Cool 5 minutes
  7. With a thin knife loosen muffins from pan. Remove from pan and place on cooling rack. Cool for 10 more minutes. Serve.
  8. Note: you can swap out the ground beef for ground turkey if you wish.
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栄養のまとめ:

Mini Cheeseburger Piesの1サービングあたりのカロリーは131あります。
カロリーの内訳 51% 脂質, 14% 炭水化物, 35% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
548 kj
131 kcal
たんぱく質
11.38g
脂質
7.32g
飽和脂肪
3.573g
トランス脂肪
0.366g
多価不飽和脂肪
0.221g
一価不飽和脂肪
2.522g
コレステロール
34mg
炭水化物
4.44g
糖分
0.95g
食物繊維
0.1g
ナトリウム
247mg
カリウム
161mg
7%
1日の摂取目安*
(131 cal)
7% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (14%)
 
脂質 (51%)
 
たんぱく質 (35%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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