評価:
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2 yummy egg and bacon taquitos...with cheese.
材料
調理方法
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray baking pan with nonstick spray.
- Cook 1 strip of bacon according to package directions.
- In a large microwave-safe mug sprayed with Pam, microwave 1/3 cup of egg substitute for 45 seconds. Stir and microwave for another 45 seconds, or until set.
- Mix in cheese. Chop or crumble bacon and stir into mixture.
- Place tortillas between 2 damp paper towels. Microwave for 15 seconds, or until warm and pliable.
- Evenly distribute egg mixture between two tortillas. Tightly roll each tortilla and place seam side down in the baking pan. Lightly spray with Pam. Bake until crispy, 10-12 minutes.
- Serve with salsa.
- Note: you can also make these in a toaster oven so that you don't have to heat up the big oven.
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 評価
I enjoyed this recipe. I don't usually like corn tortillas.
I think the Swiss cheese added the zip.
2020年 01月 13日 投稿者: readytogetfittoo
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栄養のまとめ:
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Bacon Breakfast Taquitosの1サービングあたりのカロリーは188あります。
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カロリーの内訳 28% 脂質, 42% 炭水化物, 30% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
787 kj
188 kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
5.5g
飽和脂肪
2.25g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.5g
一価不飽和脂肪
0g
コレステロール
10mg
炭水化物
19g
糖分
1g
食物繊維
2g
ナトリウム
395mg
カリウム
105mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (30%)
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