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量:
10 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
35 分
食事の種類:
ソースと調味料
評価:
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投稿者: lettygaylor

Salsa

Salsa using all fresh ingredients.

材料

調理方法

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C). Wash all the vegetables.
  2. Chop the onion in half and remove the outer layers. Place onion, tomato, serrano peppers, jalapenos and garlic on a cookie sheet.
  3. Roast the vegetables for 10 minutes. Remove the garlic, turn the vegetables over and roast for 10 more minutes. Let cool 10 minutes. Remove the seeds from the jalapenos and serrano peppers.
  4. Place vegetables, lime juice and chopped cilantro in a food processor and pulse (you can do this in batches). Add salt to taste.
  5. Note: If you like it hot then leave all the seeds on the jalapenos and serranos. If not then remove the seeds. You can use more or less peppers depending on your heat tolerance.
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評価 
love this easy recipe. will use this all the time. thanks
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2014年 09月 28日 投稿者: judee53

     
 

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ソースと調味料

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投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
投稿者: otmjks
手早く簡単に美味しい一品。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。

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栄養のまとめ:

Salsaの1サービングあたりのカロリーは18あります。
カロリーの内訳 7% 脂質, 79% 炭水化物, 14% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
75 kj
18 kcal
たんぱく質
0.71g
脂質
0.17g
飽和脂肪
0.032g
多価不飽和脂肪
0.104g
一価不飽和脂肪
0.032g
コレステロール
0mg
炭水化物
4.05g
糖分
2.18g
食物繊維
1.1g
ナトリウム
51mg
カリウム
162mg
1%
1日の摂取目安*
(18 cal)
1% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (79%)
 
脂質 (7%)
 
たんぱく質 (14%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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